Te-ai intrebat adeseori cum functioneaza organismul tau? Stiai ca exista un ceas al corpului conform caruia organele lucreaza, fie la o capacitate mare, fie la o capacitate mica? Stiai ca o simpla saltea ortopedica 160×200 iti poate influenta ceasul biologic sau asa numitul, ritm circadian, doar pentru ca somnul iti este mult mai odihnitor si profund? O multime de informatii in doar cateva secunde. Ei bine, afla ca da, nu exista doar un ceas cu cifre si un ritm muzical, cei doi termeni au un cu totul alt rol si la nivelul organismului nostru. Fiecare om are un ritm diferit, desi organele functioneaza cam dupa aceleasi intervale orare. Pentru a intelege mai bine acest subiect, te invitam sa citesti in continuare articolul de fata.
Despre ritmul circadian
Despre acest ritm stim ca este un proces biologic ce poate fi masurat odata la 24 de ore. Aceasta ritmicitate adopatata de catre organism este data de catre ceasul bilogic, iar stiinta care se ocupa de analizarea lui se numeste cronobiologie. Care sunt factorii ce influenteaza procesul de masurare al ritmului? Melatonina, temperatura corporala si cortizol.
Stiai ca…?
·Acest ceas biologic se reseteaza imediat ce Pamantul isi incheie rotatia, adica la fiecare 24 de ore si aproximativ 12-13 minute?
·Chiar daca ziua are 24 de ore, cei mai multi oameni prefera o zi de 25?
·Un factor ce afecteaza ritmul circadian este lumina artificiala?
·Ceasul biologic este cel ce indica orele de somn? Mai exact, nu trebuie sa dormi neaparat noaptea doar pentru ca asa este ,,legea”, ci atunci cand corpul tau iti cere acest lucru, fie zi sau intuneric. Iar o saltea ortopedica 160X200 este ideala pentru a iti asigura un somn odihnitor.
Ce fel de ritm circadian ai si de ce este folositoare o saltea ortopedica 160X200?
Exista doua astfel de ritmuri, unul de zi si unul de noapte. Persoanele pot face parte din una dintre categorii, iar putine sunt cele ce le combina.
Ritmul circadian de zi: acest tip de ritm apartine persoanelor ce adorm devreme si se trezesc inca din zorii zilei. Randamentul este mult mai mare cand soarele este sus, este ritmul ideal pentru cei ce au un job de dimineata. Totodata, este ritmul ce indica o sanatate buna.
Ritmul circadian de noapte: destul de atipic, ritmul de noapte este intalnit in randul acelora ce prefera sa studieze, sa invete sau chiar sa lucreze noaptea. Randamentul lor este mult mai mare pe intuneric decat pe zi. Jobul inceput dimineata nu este deloc avantajos pentru astfel de persoane.
Un lucru este cert si anume, indiferent de ritmul pe care il ai, important este sa dormi bine atunci cand corpul iti cere odihna. Si pentru ca este nevoie de randament, fie el pe timp de zi sau noapte, este esential sa ai parte de un somn profund, linistitor si relaxant. Din acest motiv este indicat sa optezi pentru o saltea ce sa nu iti provoace disconfort, probleme etc.
Cum poti sa iti echilibrezi ritmul circadian?
Uneori poti simti ca nu dai randament nici ziua, nici noaptea si este clar ca undeva exista o defectiune. Si pentru a reusi sa reglezi acest ceas, bine ar fi sa faci urmatoarele lucruri:
1. Un program de somn fix. Primul pas si poate cel mai important este sa iti reglezi programul de somn. Adormi la aceeasi ora si te trezesti in fiecare zi la o ora comuna.
2. Fara ecrane digitale. Micsoreaza timpul petrecut pe telefon, la TV sau PC. Inainte de culcare, nu adormi cu televizorul aprins. Lumina si sunetul reusesc sa iti strice somnul.
3. Nu dormi mai mult de doua ore dupa-amiaza!
4. Alearga sau apeleaza la cateva exercitii sportive dimineata sau chiar seara inainte de somn. Te ajuta sa iti obosesti organismul.
Concluzie
Sa ai un ritm de noapte sau de zi este normal, insa, anormalitatea intervine atunci cand unul dintre acestea este dereglat, adica niciodata nu te simti odihnit/a. Ia masurile de rigoare, regleaza-ti somnul printr-o saltea ortopedica 160×200 de pe Drimus si vei osberva cum schimbarile nu vor intarzia sa apara, desgur, toate in mai bine. Somnul este esential pentru un ritm circadian corect, avantajos si optim pentru orgasimul tau in viata de zi cu zi.
