Oboseala cronica este o afectiune caracterizata prin crize de oboseala inexplicabile. Sindromul de oboseala cronica afecteaza in special femeile cu varsta intre 20 si 30 de ani. Simptomele sindromului includ scaderea capacitatii de concentrare, irascitabilitate, dureri de cap sau dureri musculare.

Pentru a putea combate toate aceste simptome neplacute ale oboselii cronice, va trebui sa te bazezi pe cateva tratamente naturiste. Iata cateva ceaiuri pe care le poti incerca!

Echinaceea

Ceaiul de echinaceea lupta impotriva oboselii si a durerilor de cap, restabilindu-ti buna dispozitie. Se recomanda sa bei o cana de ceai in fiecare zi, pana cand incepi sa te simti mai bine. Pe langa echinaceea, mai poti adauga stevie, lipicioasa si indigo salbatic.

Sunatoarea

Un alt remediu eficient pentru oboseala cronica este infuzia de sunatoare. Datorita proprietatilor antidepresive, infuzia de sunatoare este chiar recomandata. Pui o lingurita de planta maruntita in 200 ml de apa clocotita, lasi la infuzat 15 minute, apoi strecori si bei cat ceaiul este cald. Ceaiul se consuma in fiecare dimineata si seara.

Lemn dulce

Lemnul dulce are o actiune antivirala asupra organismului si ajuta la reducerea stresului. Se administreaza de doua ori pe zi 2.000 – 3.000 de mg de radacina de lemn dulce. Atunci cand incepi sa te simti mai bine, reduci usor doza, pana ajungi la 1.500 mg pe zi. Lemnul dulce poate fi combinat cu putin ginseng, planta recunoscuta pentru proprietatile sale antidepresive.

Pe langa tratamentele naturiste la care poti apela, specialistii ofera si cateva sfaturi de care trebuie sa tii cont. Iata care sunt acestea!

Dormi mai mult

Este foarte important ca organismul tau sa se odihneasca suficient, asa ca dormi 8 ore in fiecare zi. Daca tot iti mai este somn, dormi cu 2-3 ore mai mult in zilele de week-end.

Mananca mai sanatos

Si alimentatia este foarte importanta pentru a-ti oferi sursa de energie necesara de-a lungul intregii zile. Mananca un mic dejun consistent in fiecare zi si nu uita de importanta legumelor si fructelor.