Desi nu le relationam, pot fi multe alimente care ne agraveaza cazul de acnee fara sa ne dam seama. Pe langa faptul de a avea grija de igiena fetei tale, evita-le pentru ca starea sa dispara.
Stim ca cosurile oribile care apar in adolescenta nu dispar atat de usor chiar daca intram la varsta adulta. Acest lucru se datoreaza existentei diversilor factori care agraveaza acneea.
Dincolo de predispozitia genetica sau tipul de piele, dieta noastra poate promova aspectul acesteia.
In acest articol va spunem care sunt alimentele care agraveaza acneea.
De ce apare acneea?
Inflamatia si aspectul cosurilor pe fata si pe alte parti ale corpului pot fi dureroase, inestetice si enervante.
Consumul unei diete care include prea multe grasimi sau faina poate duce la mai multa acnee.
Cand exista o supraproductie de sebum (substanta folosita pentru hidratarea naturala a pielii) si acesta se uneste cu celulele moarte ale pielii, acestea infunda porii, dand nastere la aparitia cosurilor.
Pe langa dieta, alti factori care declanseaza acneea sunt:
- Modificari hormonale.
- Medicamente.
- Utilizarea anumitor produse de infrumusetare.
- Stres.
Alimente care agraveaza acneea
Acordati o atentie deosebita urmatoarelor alimente care ar putea cauza acele cosuri care va deranjeaza atat de mult.
Cu siguranta nu stiai ca aceste alimente au acea „capacitate” de a creste acneea. Prin urmare, va recomandam sa le evitati sau sa le eliminati din alimentatie pe cat posibil:
1. Ciocolata
Vesti cu adevarat proaste. Exista mai multe beneficii ale ciocolatei, mai ales atunci cand suntem depresivi, dar este si de vina pentru cosurile de pe fata.
Daca nu va puteti opri din consumat, va sfatuim sa alegeti cacao pura.
Problema cu ciocolata cu lapte este grasimea pe care o contin. Daca vrei cu adevarat ceva dulce, incearca o mana de nuci precum migdalele.
2. Paine
Painea alba este un dusman al sanatatii si al pielii. Faina rafinata cu care este fabricata se transforma in zahar imediat ce ajunge in corp.
Chiar daca nu esti intolerant la gluten, daca vrei sa arati un ten de portelan, ar trebui sa renunti la consumul de tot felul de alimente care contin faina alba (paste, pizza, fursecuri etc.).
3. Mancare condimentata
Desi se crede ca este grozav pentru arderea grasimilor, deoarece creste temperatura corpului, poate, de asemenea, agrava acneea si eruptiile.
Un fel de mancare mexican sau indian din cand in cand nu este rau, dar este sa abuzezi de condimente sau condimente daca scopul tau este sa reduca cosurile.
4. Lactate
Branza sau laptele, in special, sunt doua alimente pe care nu ar trebui sa le consumi daca esti predispus la acnee.
Luand timp pentru a digera complet produsele lactate in general, acestea provoaca inflamatie.
Unul dintre simptomele care indica probleme cu lactoza este senzatia de „greatura” dupa o cafea cu lapte sau o pizza cu mozzarella.
Incercati prezentarile degresate sau fara lactoza si analizati modificarile.
5. Mai multe alimente care agraveaza acneea: citrice
La unele persoane, aportul de portocale, lime sau lamai (printre altele) inrautateste starea pielii si creste productia de sebum.
Desi sunt fructe bune pentru organism si pentru sistemul imunitar, va recomandam sa le evitati pentru o perioada.
In cazul in care ai fi cauza cosurilor, atunci cand inceti sa mai consumi citrice, nu vei mai prezenta acele picaturi rosii care te mancarime.
6. Bauturi alcoolice
Alcoolul nu este un bun aliat pentru sanatatea pielii. Consumul de bauturi alcoolice poate duce la inflamatie, pori infundati, cosuri si imbatranire.
Acest lucru se datoreaza faptului ca alcoolul este digerat sub forma de zahar si dezechilibreaza nivelul de glucoza.
7. Unt de arahide
Desi nucile in general nu sunt daunatoare pentru sanatatea ta, in cazul untului de arahide, problema consta in prepararea acestuia.
Contine mult zahar si lapte si, prin urmare, nu este bine pentru piele daca suferim de acnee.
Desi este foarte bogat, acest dulce ofera prea multe grasimi si de aceea trebuie sa-l evitam.
8. Cartofi prajiti
Este usor de inteles relatia dintre consumul de chipsuri de cartofi si acnee. Cand consumam alimente prajite, nivelul de grasime creste in corpul nostru si creste productia de sebum.
Mai presus de toate, trebuie sa evitam prajelile fierbinti, deoarece temperaturile ridicate favorizeaza crearea de ulei.
9. Pizza
Am mai vorbit despre asta, dar merita o sectiune speciala. Pizza este delicioasa (nimeni nu poate nega asta) dar contine mai multe ingrediente care sunt daunatoare sanatatii pielii.
Pentru inceput, faina cu care se prepara aluatul. De asemenea, „rau” sunt si sosul de rosii (prajit) si branza care il acopera.
Oricat de mult iti place acest aliment, ar trebui sa-i reduci aportul la cel mult o data pe saptamana.
Obiceiuri care agraveaza acneea
Pe langa alimentele pe care ar trebui sa incetam sa le consumam, exista anumite obiceiuri care nu ajuta la disparitia acneei.
Spalari excesive
Daca problema este sebumul, de ce sa nu-l indepartezi cu multa apa si sapun? Ei bine, pentru ca atunci cand pielea „isi da seama” ca nu are suficienta grasime… se formeaza mai mult!
De asemenea, este daunator sa frecam pielea de fiecare data cand ne spalam pe fata cu intentia de a indeparta cosurile. Iritatia provoaca mai multa uscaciune si umflare, ceea ce agraveaza starea.
Cosmeticele uleioase agraveaza acneea
Exista un motiv pentru care exista creme, creme de protectie solara, baze si machiaj pentru fiecare tip de ten. Cele care indica „pentru ten gras” nu au in compozitie atat de mult ulei (spre deosebire de cele pentru ten uscat).
De asemenea, ar trebui sa incepeti sa utilizati produse care spun „non-comedogenic” (inseamna ca nu vor infunda porii).
In ciuda cercetarilor ample privind relatia dintre acnee si anumite alimente, studiile sunt inca neconcludente. Retineti ca fiecare corp este diferit, asa ca este important sa observati ce alimente va pot provoca izbucnirea acneei.
