Barbia dubla apare de obicei dupa varsta de 30 de ani, insa cu o alimentatie corespunzatoare si practicarea zilnica a unor exercitii specifice, este posibil sa o diminuezi si chiar sa previi aparitia ei.

Potrivit Dictionarului limbii spaniole , barbia dubla este „bulgarea carnoasa care se formeaza sub barbie sau intre ea si gat”. Este o cauza de dezacord pentru multi oameni, deoarece afecteaza atat barbatii, cat si femeile. Apare de obicei la varsta adulta.

In mod normal, este legat de probleme de sanatate precum obezitatea si supraponderalitatea. De asemenea, este asociat cu obiceiuri proaste, cum ar fi sedentarismul, fumatul si alimentatia proasta. Dar de ce apare?

Originea barbiei duble este diversa. Poate raspunde la cauze genetice, hormonale sau, pur si simplu, poate fi o alta consecinta a imbatranirii.

Nivelurile de grasime ale unei persoane intre 28 si 30 de ani sunt relativ scazute. Mai presus de toate, daca le compari cu cele ale unuia mai vechi. Cand se depaseste pragul de 30 de ani, nu numai ca avem tendinta de a acumula mai multa grasime, dar distributia acesteia in organism este diferita.

Aceasta tendinta se accentueaza odata cu trecerea anilor, asa cum se confirma in aceasta cercetare. Acest lucru se intampla, in parte, din cauza schimbarilor hormonale pe care le experimentam in fiecare etapa a ciclului nostru de viata. Dupa cum am spus mai devreme, acesta este ceva care afecteaza atat barbatii, cat si femeile.

Acesta este momentul in care grasimea incepe sa se acumuleze in anumite parti ale corpului. Aceasta este ceea ce se numeste in mod obisnuit „grasime localizata”. Barbia dubla este una dintre manifestarile sale.

Alte zone ale corpului unde grasimea tinde sa se acumuleze sunt abdomenul, picioarele, spatele si fesele. Este important de stiut, insa, ca acestea nu sunt singurele zone ale corpului care pot fi afectate.

Cum sa preveniti si sa reduceti barbia dubla

Indepartarea grasimii de pe barbia dubla este la fel de dificila ca si din orice alta zona a corpului in care s-a acumulat. Intrucat acest lucru poate fi legat de genetica fiecarei persoane, eforturile pot sa nu aiba nici macar rezultatele scontate.

Multi oameni au fost supraponderali sau obezi. Unii dintre ei au pierdut multe dintre acele kilograme in plus datorita dietei si exercitiilor fizice. Este obisnuit, totusi, sa includeti un exercitiu specific care ajuta la reducerea barbiei duble. Acest lucru face ca fata acestor oameni sa para mai putin subtire decat alte zone ale corpului.

Ce sa faci, atunci, pentru a reduce si chiar a preveni barbia dubla? Principalul lucru in orice caz este sa ne informati impreuna cu un nutritionist si un dermatolog despre cel mai potrivit plan de actiune pentru nevoile si obiectivele noastre.

Odata ce avem diagnosticul profesional, bineinteles ca trebuie sa va urmam tratamentul si sa nu il inlocuim cu niciun remediu la domiciliu. Tinand cont de aceasta precautie fundamentala, iata cateva chei care pot fi foarte utile pentru a atinge acest obiectiv:

1. Evitati retentia de lichide

Consumul de alcool, zahar si sare in exces ar putea fi legat de aparitia barbiei duble, desi nu exista suficiente dovezi stiintifice in acest sens. Aceste substante nu numai ca determina cresterea tesutului adipos, dar ne determina si sa retinem lichidul.

Cand organismul nu elimina tot lichidul pe care ar trebui, corpul nostru se umfla. De aici si importanta evitarii consumului excesiv al acestor produse. In acelasi timp, consumul de apa ar trebui crescut. Acest lucru va garanta o buna hidratare.

Un corp deshidratat este mai predispus la retentie de lichide. Daca lichidul nu este eliminat, nu eliminam nici substantele toxice care, in conditii normale, ar fi expulzate prin urina sau transpiratie.

2. Trateaza orice tip de intoleranta alimentara

Persoanele care au intoleranta la gluten sau care sufera de sindromul colonului iritabil ar putea avea un risc mai mare de a face barbie dubla (oricum nu este dovedit stiintific). Balonarea este un indicator ca ceva este in neregula cu sistemul nostru digestiv.

Potrivit Fundatiei Internationale pentru Tulburari Gastrointestinale Functionale, cauza exacta a inflamatiei este necunoscuta. Cu toate acestea, acumularea de gaze in intestin pare sa aiba foarte mult de-a face cu intoleranta alimentara.

Din aceasta, se deduce ca tratarea intolerantelor alimentare ar putea ajuta la reducerea riscurilor de a avea o barbie dubla. Cu toate acestea, asa cum am afirmat, nu exista dovezi care sa sustina aceasta afirmatie.

3. Exercitii pentru reducerea barbiei duble

Pe baza recomandarilor de mai sus, ar putea fi urmat un plan de exercitii care sa ajute la tonifierea muschilor gatului, dintre care sunt multi. Aceasta ar putea reprezenta o resursa buna pentru a reduce grasimea acumulata in acea zona.

Nu numai ca vei evita sa ajungi la extreme interventii chirurgicale, dar ar putea chiar ajuta la prevenirea aparitiei acesteia. Va recomandam sa consultati un kinetoterapeut sau un profesionist in activitate fizica inainte de a le efectua.

Dinamica

  • Pentru a incepe, ar trebui sa va intoarceti capul intr-o parte. Tineti acea pozitie in timp ce atingeti varful limbii de cerul gurii. Faceti 10 sau 15 repetari. Apoi schimbati partea si faceti acelasi exercitiu.
  • Intinde-te pe spate si relaxeaza-ti muschii fetei. Apoi incercati sa va indoiti capul pana cand barbia va atinge pieptul. Faceti un set de 10 repetari. In timp, creste-le treptat pana ajungi la 50 de repetari.
  • Asezati-va pe un scaun si sprijiniti-va spatele ferm de spatele lui. Apoi, intoarce-ti capul pe spate, astfel incat sa te uiti la tavan. Mentinand aceasta postura, incearca sa-ti intinzi capul inainte, de parca ai fi vrut sa saruti tavanul. Faceti mai multe repetari si odihniti-va.

Pentru a obtine rezultate bune, este important sa fii consecvent in efectuarea acestor exercitii simple. Ai rabdare, pentru ca rezultatele nu vor fi imediate. In cele din urma, amintiti-va ca interventia chirurgicala ar trebui sa fie intotdeauna ultima solutie la care apelati.